§ I · 这是什么
在成人依恋研究里，焦虑型依恋指很担心对方是否还在、同时并不排斥亲近。回复变慢、距离稍有变化都可能显得紧急，而一句明确的安慰，往往比独自等待更快让警报平息。
§ II · 解读
回复变慢时警报更快出现，清楚确认能降低不安，靠近也可能比独自整理更快恢复稳定。
距离一变，我往往最先听见。
§ III · 具体表现
所在位置
靠近警报较高 · 空间需求较低
§ IV · 可以试试的三件事
- 01
先说事实，再提请求：你今天回复变慢了，我想确认我们没事。
- 02
先等九十秒，不把第一声警报直接当成结论。
- 03
请求一句具体确认，而不是测试整段关系。
§ V · 怎样会测到这个结果
靠近警报（焦虑）高于 60、空间需求（回避）低于 40 时（满分 100），结果是焦虑型。只要任一分数落在 40 到 60 之间，测试就不贴标签，而不是硬塞一个。
它借用了成人依恋研究中的焦虑与回避两个维度，但不是 ECR-R，也不是任何临床量表。
依恋类型测试：在 Mesonar 免费进行，20 道陈述，约 4 分钟。无需注册、无需邮箱、无需下载 App。
§ VI · 全部 4 种结果
依恋类型测试 ↗§ VII · 常见问题
测试怎样判断是「焦虑型」？
靠近警报（焦虑）高于 60、空间需求（回避）低于 40 时（满分 100），结果是焦虑型。只要任一分数落在 40 到 60 之间，测试就不贴标签，而不是硬塞一个。
「焦虑型」是固定不变的类型吗？
这不证明焦虑型人格，也不解释成因。这是一份自我反思读数，不是临床、诊断或专业评估。
这个测试免费吗？
依恋类型测试：在 Mesonar 免费进行，20 道陈述，约 4 分钟。无需注册、无需邮箱、无需下载 App。